taklos min alkarch

التخلص من الكرش بعد الولادة .. نصائح مفُيدة!!

موقع شهيواتي لكل ما يهم المرأة العربية chhiwati.com

يقدم لك سيدتي: التخلص من الكرش بعد الولادة .. نصائح مفُيدة!!

تبحث كثير من الأمهات عن كيفية التخلص من الكرش بعد الولادةحيث تشعر الأم بالقلق والتوتر من استمرار ظهور الكرش والبطن خاصةً مع زيادة الوزن خلال فترة الحمل، واليوم نستعرض مع كل الأمهات مجموعة من النصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة لكي تنعم كل أم بقوامٍ رشيقٍ بعد الولادة:
• تناول الخضار المسلوق:
تعانى بعض النساء بعد الولادة من ضعف الشهية وعدم القدرة على الأكل بشكلٍ طبيعىٍ خاصةً الأكلات الدسمة؛ لأنها تسبب الشعور بنفخة البطن وتكون الغازات؛ لذالك ينصح خبراء طب الأسرة بتناول الخضروات الغنية بالألياف مطهية على البخار أو ما يعرف باسم الخضار السوتية وهو يقلل من تكون الغازات في البطن ويساعد على التخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن.

• الإكثار من السوائل:
يعتبر الماء عنصر حيوي في الجسم وهام جداً للتخلص من السموم في الجسم وإنقاص الوزن، لذا فعلينا بالإكثار من شرب السوائل مثل الماء أو الحليب منزوع الدسم أو شرب شاي الأعشاب فهو يساعد أيضاً على الحفاظ على الرضاعة الطبيعية في أفضل حالاتها.

• الإقلال من الأملاح:
الملح يعمل على حبس السوائل في الجسم ويساعد على ظهور أمراض الضغط بعد الحمل ويؤدى إلى بروز الدهون والكرش في منطقة البطن، فعليك استبدال الملح بالبهارات والأعشاب الطبيعية أو عصير الليمون خلال طهي الطعام فهو أفضل صحياً وكنكهة للطعام أيضاً.

الآن ..طبقي النصائح سالفة الذكر للتخلص من الكرش بعد الولادة ولا تنسي أن تخبرينا عن النتيجة معكِ.

taklos min alkarch

التخلص من الكرش بعد الولادة .. نصائح مفُيدة,التخلص ,من, الكرش ,بعد الولادة .., نصائح, مفُيدة,التخلص من الكرش بعد الولادة ,نصائح مفُيدة,التخلص من الكرش, نصائح ,مفُيدة,فوائد البرتقال للزكام,فوائد, البرتقال ,للزكام,فوائد البرتقال, tadla,chhiwat do3aa el 9olob,chhiwat rim 2012,chhiwat bladi 2015,chhiwat rachida,amhaouch,chhiwat basma,chhiwat maghribiya,chhiwat khadija,chhiwatzohra,chhiwat bladi,chhiwat choumicha,chhiwat choumicha 2015,chhiwat lala moulati,maw9i3 mysite,lalamoulati.ma,،lala moulati،lala moulati – site officiel،،lala moulati،lala moulati – site officiel،halawiyat lala moulati،لالة مولاتي.ما،لالة مولاتي.ما 2015،لالة مولاتي.ما 2015,www.lalamoulati.net،www.lalamoulati.net 2015، lalla moulati,chhiwat lalasanaa,chhiwat soukaina,chhiwat ,cuisine,femme,www.lala-moulati.ma،www.lala-moulati.ma 2015،www.lala-moulati.ma 2015، moulati ,