تحضير الشفلور مقلي بطريقة صحية

تحضير الشفلور مقلي بطريقة صحية


تحضير الشفلور مقلي بطريقة صحية،تحضير، الشفلور ،مقلي، بطريقة ،صحية،مقادير الشفلور مقلي، اعداد الشفلور مقلي، الشفلور مقلي بالصور،ma9adir chiflor,ma9adir chifroune,chiflour,tahdir,tari9at,9aly,9li,dyal,bi sowar,wasfat,wasfa,bi sowar,bsowar,chehiwati,Chhiwat Chada FM,xehiwati,مجلة شهيواتي،شهيواتي فيسبوك،صفحة مجلة شهيواتي،,xhiwati,Majalt chhiwati,amartdar,jadid amartdar,jadid amartdar 2016,amartdar.com,3martdar.ma,3martdar.co,amartdar.ne t,جديد عمارت الدار،عمارت الدار،موقع عمارت الدار،وصفات عمارت الدار،عمارت الدار 2016 ،www.amartdar.com,www.amartdar.co,www.amartdar.net,ama rtdar,

موقع شهيواتي لكل ما يهم المرأة العربية chhiwati.com
يقدم لك سيدتي تحضير الشفلور مقلي بطريقة صحية

تحضير الشفلور مقلي بطريقة صحية

تحضير الشفلور مقلي بطريقة صحية

– المكونات:

– حبة الشفلور متوسطة الحجم

– باقة بقدونس

– 3 بيضات

– كوب ونصف لبن

– رشة ملح، فلفل اسود، كمون، طحميرة، زعتر

– ملعقتان كبيرتان زيت زيتون

– طريقة التحضير:

– نضع الماء في وعاء على الناء ونتركه الى أن يغلي ومن ثم نضع فيه الشفلور مع رشة من الكمون.

– بعد أن يغلي الشفلور نصفيه ونقطعه الى قطع صغيرة.

– نقطع على حدة البقدونس، ويمكننا استخدام الكزبرة أيضاً أو البصل الأخضر.

– في وعاء على حدة نضع البيض مع اللبن والبهارات أي الملح والفلفل الأسود والكمون وطحميرة والزعتر، ونضيف اليهم زيت الزيتون.

– تخلط المقادير ونرش عليها كمية قليلة من الدقيق ومن ثم نضع الشفلور ونحرك المزيج جيداً.

– نصب الخليط في صينية ويدخل الى الفرن حتى ينضج.

تحضير الشفلور مقلي بطريقة صحية

تحضير الشفلور مقلي بطريقة صحية