نصائح لحماية الصدر من الترهل بعد الرضاعة


فضلا وليس أمرا بارطاجيها عفاك




موقع شهيواتي لكل ما يهم المرأة العربية يقدم لك سيدتي نصائح لحماية الصدر من الترهل بعد الرضاعة .

نصائح لحماية الصدر من الترهل بعد الرضاعة

موقع شهيواتي لكل ما يهم المرأة العربية يقدم لك سيدتي نصائح لحماية الصدر من الترهل بعد الرضاعة . - حاولي الجلوس بوضعية مستقيمة أثناء إرضاع طفلك ولا تسمحي لصدرك بالتهدل إلى الأسفل بل ارفعي الطفل إلى مستوى الصدر . - ارتدي حمالة الصدر القابلة للفتح فهي تحافظ على صدرك من الترهل ، وانتبهي من ارتداء حمالة صدر ضيقة . - استعيني بالكريمات الخاصة بالصدر في فترة الرضاعة . - الرياضة ضرورية في هذه الفترة وبعض التمارين البسيطة بمنطقة الصدر يومياً تكفي لمنعه من الترهل ، لا تنسي ارتداء حمالة صدر رياضية اثناء الرياضة . - حافظي على وزنك ولا تتناولي الأطعمة المضرة ، لذا أكثري من تناول الخضراوات والفواكه والسوائل الغنية بالبروتين التي تُغذي عضلات الصدر . - بعد الاستحمام حاولي قدر الإمكان شطف ثدييك بالمياه الباردة لتنشيط الدورة الدموية . - لا تنامي على بطنك وتفادي أي شيء يُمكنه الضغط على صدرك . - احمي صدرك من التعرض لأشعة الشمس .

فضلا وليس أمرا بارطاجيها عفاك