تكبير المؤخرة من دون تحاميل ولا خلطات في شهر اجي نقولك السر (للمتزوجات فقط)


zoyout, li takbir ,lmoakhira,zoyout li takbir lmoakhira,wasafat tabi3iya li nafkh lmoakhira,wasafat tabi3iya li takbir lmoakhira,takbir lmoakhira bisor3a,takbir lmoakhira jamal skali,

موقع شهيواتيتكبير المؤخرة من دون تحاميل ولا خلطات في شهر اجي نقولك السر (للمتزوجات فقط)

الاغلب مغيصدقوش ولكن ربي راه شاهد عليا..بغيت نفيدكم فحال لي …استفدت والفرحة مش سيعاني
اول ما لاحظت الفرق جيت نخبركم ..

المهم هادي اقل من شهر وانا كنقلب على شي حاجة سهلة كتكبر المؤخرة
وكتروا عليا كثرة الوصفات …وبيني وبينكم
ما فيا لي يبقى يطحن ويخلط وحتى يدهن…خصوصا الزيوت
واغلب الوصفات فيها الحلبة

المهم اسهل طريقة شفتها واستغربت ومصدقتش فحال لي مصدقوش في الاول لي جربوها وعطاتلهم نتيجة
قلت مع راسي شخاصرة مكين مايدار كنقيل جالسة
takbir-moakhira1
المهم الوصفة هي

تمرين بسيط جدا

تمرين بنت عداري لتكبير المؤخرة

المهم انا زدت عليها بعد التمارين
مبقاتشي تمرين بنت عداري ولات

طرق وتمارين كبرياء انثى لتكبير المؤخرة هههههه

نبدا بعدا بالطريقة ديالي

كيف كنوض فالصباح كنعمل دوش سخون لديك المنطقة شي ربع ساعة
كندلكها مزيان بزيت اركان..حيت هو لي كان عندي …ولي بغات نتيجة مزيانة وقوية حيت بيني وبينكم انا ماشي ممسوحة ولا لاصقة فيا راه بغيت نزيد ليهونش ونبومبيها شوية ههههه
المهم بعد الدش الساخن جيبي زيت الخزااااامة راها افضل من زيت الحلبة
ودهني مزيان من تحت لفوق ومن بعد …ركزي معايا هدي مهمة
عطي ظهرك للحيط وعملي انحناءة بسيطة مع فتح الارجل وشد البطن للداخل
وضراب المؤخرة مع الحيط 100 مرة
ضربها يعني تحريكها مع الحائط غير باش تسهال التمارين بلاصت متنقز وتطلع وتهبط في الدروج
غتقيسها مع الحيط .. راه .ماشي غتشوطها هههههههه

مع الايام غتحس بالعضلات ديالها كيألموك ويدوزليك مع الرجلين

من بعد مباشرة نمشي نعمل هد الحركة
شحال مقديتي من 30 مرة لفوق
takbir-moakhira
 وضعية طلوع بالجسم لفوق وتعاود ترجع للاسفل
وراها كتدخل حتى الكرش

 

من بعد ندوزوا لتمرين بنت عداري
هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ .
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى .
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة .

هذا التمرين:-
takbir-moakhira2
( انا كنزيد تمرين اخر بهد الوضعية كنرفع رجلي اليمنى للفوق جهة اليمين ..يعني كتفتح الحوض ومرة لجهة اليسار 30 مرة لفوق)

الطريقه الصحيحة :-
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض .
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل .
3. رفع الركبة بالتناوب , بحيث نعمل تمارين لجهةواحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات .
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه بـ 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم .

 

عدد التمارين اليوميه:-1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار .
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار .
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار .
وطبعاً التدريب يوم وترك يوم التمرين لا يتقطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه بالنهار ونصه الآخر بالليل) تسوين التمرين دفعه وحده .

والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير .تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :-

يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب , وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت ..
شد وعصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون .. ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه .

واستمروا وادعولى بنت عذاري … بعد رؤية التغييرات طبعاً ..
وممكن فى البداية بيكون فيه احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام .


المهم عمليها فالصباح وبعد متكون غتنعس
والا لقيتي الوقت غير وسط النهار مكين مشكل
المهم على الاقل وحد المرة في اليوم الطريقة من الاول للاخر

معلومة بغيت نزيدها فقط معرفتشي واش هي ايضا عندها دخل

كنت قريت على تحاميل من الصيدلية ديال الروماتيزم كيكبروا المؤخرة
وقالك الا فيك البرودة راه متكبرلكشي
فانا شريت راس الحانوت وولا ضروري في كل وجباتي وحتى في الشاي
كنضيفة مع الشاي مع الحوت مع الدجاج ..اللحم…اومليت …مع كلشي

والله على ما أقول شهيد

تكبير المؤخرة من دون تحاميل ولا خلطات في شهر اجي نقولك السر (للمتزوجات فقط)،تكبير المؤخرة، من دون تحاميل،ولا خلطات، في شهر، اجي ،نقولك، السر،للمتزوجات, منيرة, المؤخرة, السر, اجي, تحاميل, بيد, برازيلية, تعاب, تكبير, http or or wwwan, خلطات, دغيا, دون, شهر, read, فقط, ولا, وبلا, وصفات, وفي, وفحال, نقولها, نقولك،

5 تعليقات

  1. Salam 7biba 3afak chno smit hadok lkwilbat dyal romatizm owach bsa7 kaykbro lmo2akhira wch7al khas mne bakya bach tbyne natija

  2. .chokran ya 3omri w rabi iwaf9ak

  3. mirci ana rani mobtadia nchlh rabi iwafkni w rabi yahifdik