البروكلي يقوي العظام ويقي من السرطان

موقع شهيواتي يقدم لك سيدتي: البروكلي يقوي العظام ويقي من السرطان

يُحكى عن فوائد البروكلي (الشيفلورالأخضر) الكثير ولعل كل ما يُحكى يكفي لحثنا على تناوله بشكل يومي كي نحصل على فوائده الصحية بشكل مباشر.
ينطوي البروكلي على كثير من الفوائد الغذائية التي تعود بالمنفعة الصحية على جسم الانسان.  يعرف البروكلي بغناه بالمعادن مثل الحديد ولهذا ينصح من يعاني من فقر الدم ولا يحب تناول اللحوم أن يكثر من البروكلي.

يحتوي البروكلي على كمية كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم البوتاسيوم حيث تتكامل تلك العناصر في عملية إنتاج الطاقة وبناء العضلات والمساعدة في صحة الجهاز العصبي وتعزيز وظائف المخ والمساعدة في ضبط ضغط الدم المرتفع ومفيد جدا في تقوية العظام، كما أنه يعزز الجهاز المناعي لاحتوائه على الزنك والسيلينيوم، كما يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل (ج) حمض الفوليك، والكاروتينات والإندول كاربينول، كما يحتوى على الألياف الذائبة بنسبة جيدة.

تكمن أهمية البركولي كونه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البايوفلافونيدات (السلفورافان) المزيلة للسموم الموجودة في الجسم ولهذا يعتبر مضاداً قوياً جداً للسرطان فقد أثبتت الدراسات أنه يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطانات القولون والثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتا والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله.

ووجدت الدراسات أن مادة (اللوتين كاروتينويد) المتوفرة فى البروكلي تساعد على منع إعتام عدسة العين، وهناك اعتقاد أنه يساعد في تقوية الشرايين وتقوية جدرانها وهذا يساعد في التقليل من الحماية من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

البروكلي يقوي العظام ويقي من السرطان،البروكلي، يقوي، العظام،يقي ،من ،السرطان،وصفات الدكتور جمال الصقلي‎‎, ‎‎شهيوات مغربية‎, ‎‎ست بيت عصرية جدا جدا‎, ‎مطبخ لينا‎‎‎‎, ‎‎‎وصفة مطبخي‎, ‎مطبخ مغربي‎‎, ‎‎صحتك فى اكلتك‎, ‎‎وصفات المطبح سهلة ولذيذة‎, ‎طبخاتي وطبخاتكم بنحطها سوى‎‎‎‎‎‎‎‎‎, ‎‎‎‎‎‎‎‎شهيوات سهام‎, Recettes S’ev‎, ‎‎حلويات السعادة‎, ‎جمال ورشاقة حواء‎‎‎, ‎‎Lina Délices, ‎حلويات الياقوتة‎‎, ‎‎مَطبَــــخ الحَــــبايب‎, ‎‎شهيوات سوسو‎, ‎مطبخ فتافيت‎‎‎‎‎, ‎‎patisserie Trucs et Astuces, 3a2ilati,com, ‎‎الطبخ المغربي‎, ‎المطبخ المغربي الاصيل‎‎‎, ‎‎‎بيتي جنتي‎, ‎عالـم الـمـراة الـمـغربـيـة‎‎, ‎‎شهيوات لالة حنان حسناوي‎, Recettes variées, Chez Darna‎‎‎‎, ‎‎‎‎‎Chhiwat hanouda شهيوات هنودة‎, Cuisine de Lala Hadga‎, ‎‎المغربيات الحادكات‎, AnfaPlace Shopping Center‎‎, ‎‎‎من مطبخنا‎, ‎دیزاین منزل‎‎, ‎‎مطبخ منال الكومى‎, Medi1 Radio, Halawiyat amina‎‎‎, ‎‎‎‎Fadaa Al Osra فضاء الاسرة‎, ‎ساهل وبنين‎‎, ‎‎أكلات لذيذة وشهية‎, ‎‎مركز الجنوب للتداوي و التجميل بالأعشاب الطبيعية‎, ‎Les délices de simsima ,, شهيوات سمسمة‎‎‎‎, ‎‎Halima kitchen, ‎كُـل وحـلي‎‎, ‎‎مطبخ nadoria2010‎, ‎‎شهوات طنجوية‎, ‎يلا نطبخ من مطبخنا Let’s Cook‎‎‎‎‎‎‎, ‎‎‎2M,ma, Recettes de ouns, Saveurculinaire, Sarah cuisine, ‎Mes Délices, Gâteaux Algériens ,Mahdou,, ‎‎سيدرا الصلاحات‎, ‎‎أفكار وتدابير منزلية مع فدوى أم غيتة‎, ‎وليمه مغربيه ميه بالميه‎‎‎‎‎, ‎‎‎‎مجرة النساء‎, ‎خواطري‎‎, ‎‎Les Délices du groupe KOUL Sba3ek شهيواث مجموعة كول صباعك‎, ‎‎حداكة تطوانية‎, ‎مطبخ رزان‎‎‎‎, ‎‎‎الكلام الطيب‎, Ounousa,com‎, ‎Princesse lala salma ,, ‎‎الحلويات امينة‎, ‎Khadidijd islam ,صناعة الحلويات , ‎‎‎Hazar Cuisine, Lamees’s Kitchen, ‎Imaneastuces, ‎حلويات ولا اطيب‎‎‎, ‎‎‎وصفات الكرتان و الكيش والفطائر الشهية,les gratins et les quiches‎, ‎HADANTY,NET , حضانتي‎‎, ‎‎تشيزكيك‎, ‎‎افكار مطبخية تهمك في حياتك اليومية‎, ‎المملحات و المقبلات‎‎‎‎‎, ‎‎‎‎عصير و ديسير , desserts‎, ‎وصفات الدجاج والطيور‎‎, ‎Zwina o chahia, ‎‎حلويات المنزل‎, ‎موقع أم سيرين‎‎‎‎, ‎‎cuisinebouchra, ‎طورطات كيكات tartes‎‎, ‎‎الحادكٌة لالة مولاتي‎, ‎‎ام عبد المغيث‎, ‎حلويات لالة فاطمة الرباطية‎‎‎‎‎‎‎‎, ‎‎‎‎Cuisine SARA PLUS, Moroccan cuisine, Les recettes de assia, Les Gâteaux de Fadila, ‎‎Rachida Amhaouche, ‎اكلات على كيفك‎‎, ‎‎مطبخ علية‎, Dior, Al Aan TV‎‎‎, ‎‎‎‎شهيوات مدام عقيل الملالية‎, sayidaty,ma‎, ‎‎اصنعيها في البيت بنفسك‎, ‎كل يوم معلومه لجمالك‎‎‎, ‎‎‎معجنــــــــاتxمعجنــــــــات‎, Chhiwate Chouhlima‎, ‎‎نئروشاتي‎, ‎‎شهيوات صباح‎, ‎ما يهم الرجل و المرأة‎‎‎‎‎‎, ‎‎‎Chhiwat halima balar, Les recettes de Mariam, ‎‎فن الطبخ المغربي حلويات و شهيوات و اكلات مغربية Papillon de Printemps‎, Chehiwat saadia‎‎, ‎‎‎وصفات جربتها‎, LaLa SoUmA‎, ‎‎حلويات مغربية و عربية‎, ‎‎مملحات كوثر‎, ‎عالم المرأة‎‎‎‎‎,سلطات,les salades‎, ‎وصفـات البطاطس الشهية‎‎, ‎Isdomo chiwat toulouse, ‎Pâtisserie Charkaouia, ‎وصفات الارز المتنوعة les recettes de riz‎‎‎‎, ‎‎Le Cuisinier, ‎شهيوات لالة فاطمة‎‎, Houda el yadari, Brioche Dorée Maroc, El Hajja Rabia‎‎‎‎, ‎‎‎‎‎UM Yousif’s Recipes, ‎مغربيات وشلل بها فمك بالسمن والعسل‎‎, patisserie, Cuisiner Avec Mouna‎, ‎‎‎حلويات بنت العم , سلوى ريدان‎, Chhiwat kokitae , Laayoune , Moroccan sahara‎, ‎‎شهيوات ʚϊɞ chhiwat‎, ‎Oum Jannat, ‎موقع ثليجة‎‎‎‎‎, ‎‎‎‎قناة سميرة Samira TV‎, Chada loussra‎, ‎PAUL Maroc, ‎‎فن الطبخ المغربي nihad hosny‎, ‎شهيوات رمضان‎‎‎‎, ‎Hejab Fashion Magazine, Assia Kitchen , moments