التقليل من انتفاخ البطن

موقع شهيواتي يقدم لكم: التقليل من انتفاخ البطن

التقليل من انتفاخ البطن

 

 

تطمح كل  امرأة إلى التقليل من انتفاخ بطنها، و التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تسيء إلى شكلها العام، قد يكون في متناولك عزيزتي المرأة تخفيض مستوى بطنك بإتباعك للطرق التالية، و التي ستمنحك الرشاقة التي تطمحين إليها و الجسم المنحوت… 

 
في الصباح لنفترض أن موعد إفطارك هو الساعة العاشرة، عند الإفطار تناولي، خبز التوست مع ملعقة من العسل، و كوب من الماء. 
 
و بعدها بساعتين أي عند الساعة الثانية عشرة، اشربي كوب ماء، مع حبة فاكهة. 
 
و بعدها بساعتين أي عند الساعة الثانية، خدي كوب ماء، مع ياغورت. 
 
و بعدها أيضا بساعتين أي عند الساعة الرابعة عصرا، خدي كوب  ماء مع دجاج مشوي أو تونة منزوعة الزيت أو بيضتين مسلوقتين، دون أ أكل الخبز. 
 
عند الساعة السادسة، خدي  كوب ماء، مع توست و ملعقة من الجبن. و عند الساعة الثامنة أي بعدها بساعتين دائما، خدي كوب ماء مع تفاحة.  
 
و عند العاشرة مساء، خدي كوب ماء، مع حبة بطاطس مسلوقة دون ملح، و سلطة خضار دون استعمال الملح