أغلبية كيقليو السردين فالزيت إلا أنا دخلو تشوفو كيفاش كندير ليه كيجي بواحد البنة منعاودش ليكم, السردين فالزيت,السردين ,,فوائد زيت السردين ,فوائد سمك السردين, فوائد السردين للخصوبة ,فوائد السردين للرجال ,زيت السردين للصيد ,فوائد السردين للدماغ ,السردين المغربي المعلب, فوائد السردين للاعصاب, chhiwaty,xhiwat i9tsdya,chhiwat i9tisadiya,chhiwaty com,

أغلبية كيقليو السردين فالزيت إلا أنا دخلو تشوفو كيفاش كندير ليه كيجي بواحد البنة منعاودش ليكم

بما أن السردين من الاسماك اللذيذة والغنية بالفيتامينات لا بد على ربة البيت أن تقوم بإعداد هذا المكون دائما في البيت وتقدميه لاولادها بين الحين والآخر لا سيما لما يتوفر عليه وما يوفره من عناصر غذائية مهمة للجسم إلا أن قليه في الزيت قد يسبب بعض الضرر لا سيما لدى الأطفال لهذا اقترح عليكم هذه الطريقة الجديدة في إعداده.

المكونات :

كيلوغرام من السردين النظيف جيدا + القليل من الابزار + القليل من الكامون + القليل من الملح + كمية من عصير الليمون + القليل من بودرة الثوم إذا توفرت + ملعقة من الزبدة طريقة التحضير: اخلطي المكونات كلها إلى أن تتجانس ثم ادهني بها السردين وضعيها في صينية ثم ادخليه الفرن لمدة 20 دقيقة بعدها قدميه لأسرتك بلذة لا تقاوم